筋トレとダイエットてどっちが先か？？ アラフォーからのダイエットでオススメなのは、断然ダイエット！！ つまり食事管理からがベターです。 理由は、いきなりハードなトレーニングは、運動習慣がない方がほとんどで、 なのにも関わ … 続きを読む →

ちゃんとシリーズで お伝えしようと思います❤️ 私自身も2019年の3月からダイエット&トレーニング約9カ月で仕上げました。 初めては体脂肪24%体重48Kgからのスタート。 最終は11％（笑）41Kg。←これは … 続きを読む →

麻布十番にある、くまさん3にお邪魔して来ました❗️   今回は蟹とお肉のコース。  紹興酒に漬けたもの美味しかった⭐️ これは、キャラメリゼしたフォアグラ❤️ 山形牛です。

  クラウドファウンディングでちょっとだけ早く届いたボニークプロ。 トレーニーにとって、低温調理器は必需品…。 鶏ハムや豚ひれ、ローストビーフをほったらかしても 美味しく作れちゃうこの子は手放せません！ 前のも … 続きを読む →

ここは、ベガスのコスモポリタンホテルにあるスペイン料理   超おすすめ❤️

 最近頂きました奈良漬け‼️添加物0。残りのかす漬けのかすは、ホーロー容器にいれて再利用♻️野菜や魚肉をつけます。。 ある日の朝ごはん こんな感じ‼️

ジムには、全く困らない、ラスベガス‼️      たぶん、長期滞在にも対応できるように、 あと、筋肉マン達の祭典 オリンピアの開催もこの地で行われることもあり、 ゴールドジムばりにマシーンも揃ってます … 続きを読む →

今回は2019年2度目のLas Vegas。 なぜかと言うと、主人の大好きなアメリカのロックバンド（JOURNEY）の Liveに前回も行ったのですが、年末も良席（ど真ん中の2列目）取れてしまい、 行ってきました♪ 実は … 続きを読む →

          予防医学診断士の名古屋支部 第1期セミナーが始まりました！！   サプリメントの選び方や食品の選別…。 健康寿命を全うするための知識を学びま … 続きを読む →

東京出張の時に、駅から近くて ビジターでも通えるジムを探していて…。 友人にご紹介頂き、Best Body Japan日本大会までのラスト3ヶ月 仕上げて頂き、おかげ様で全国2位で今年を締めくくる事ができました。 大会の … 続きを読む →