大晦日から３日間実家でゆっくり過ごしたのですが、とにかく食べ過ぎてしまいました。

早速パーソナルトレーニングへ！

食べた分はすぐには脂肪としてつかないんだそうです。

体重は増えてなくても、少したってから体に変化が起きると言われているので、早い段階にしっかり運動をして、消費させなければ…

トレーニング後、杉浦トレーナーと❤️

今年も適度に体を鍛えたいと思います。

やりすぎは活性酸素が増え、老けるのでギリギリの所で～。
筋トレと有酸素運動をして、免疫力をアップさせるとともに、年齢に負けない健康な体と、ついでに美ボディー目指したいと思います。

このルネのコートのフードが可愛くてお気に入り❤️