皆様こんにちは！

今日は私が朝起きて10分程度やるとやらないでは、体調にかなり差がでる朝のルーティーンの
朝ヨガについてです^_^

寝ている間に首や肩が凝るのか、ちょっとしんどいなってときありますよね。

そんなときは、私は朝ヨガをします。

おすすめは、お写真でもアップしたYouTubeの
B-life さんの朝ヨガです。

10分から15分の簡単なストレッチの様なものなので気持ち良く続けられます。

やはり何でも「継続は力なり」 ですね。

わたしは、気分によってやらないときもあります(^｡^)が続けていると、あれ、最近体調良いなって感じです。たった10分ですが、身体の代謝が上がって、便通もよくなります。良かったら是非お試しくださいませ(^｡^)
ではまた　☆☆☆

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