太らない食習慣と、体作りのための講座を受けてきました(^-^)

健康面はもちろん、美容、ダイエットに特化した
食事法や腸によい食品など、
たくさんのことを学ぶことができました(*^_^*)

やっぱり基本はよく噛むこと！
体内のエネルギー代謝が高まり、内蔵脂肪が燃え、
全身の新陳代謝を促進させてくれます(^-^)

そして、食事の五大栄養素である、
☆炭水化物
☆脂質
☆タンパク質
☆ミネラル
☆ビタミン
を、バランスよく摂取すること♡

そして発酵食品や、日本古来のの、
お味噌やお醤油、みりんなどの、発酵調味料で、
腸内の善玉菌を増やすことで、
脂肪の溜まりにくい体を作ることができます(*^_^*)

これからも順にオススメの食事法など、アップしていきますので、
のぞいていただけたら嬉しいです(^_−)−☆

あなたの体は全て、あなたの食べたものから
出来ています♡

Fabulous day for ALL.
Love, Kaori♡♡