先日のトレーニングでは、あり得ないほどの筋肉痛がでて、歩くのも大変でした。
座ったり立ったりの動作
も結構キツかった～。
２日間でなくなりましたが、こんなにひどいのは久しぶりでした。

トレーニング中、本当にキツくなるんですが、最後まで頑張れるのは、しっかりした目標ができたから…
最初は『少し痩せなきゃ～ 』『少し鍛えなきゃ～』位の気持ちから始めたのですが、途中からしっかりとした目標が見えてきて…

今はその目標を考えながら、頑張ってます！

何度も頭の中ではその目標を達成するイメージをしてます。

私は自分で立てた目標をまず一人に宣言します。

目標を達成しやすくするためには
誰かに願望を宣言する事も大事です。

関係ないですが
今日のでこっぱち（笑）