筋トレを行うことによって得られるメリットとは！
体調はすこぶるいいです❤️

体のラインも少しづつですが、変化があります。

体力もついてきたように思います。

疲れにくい身体になっているかなっ❤️

ストレス解消で、より前向きになれ、精神力も強くなってる気もします。
そして、成長ホルモンがでるため、美肌効果もあり肌が内側から潤い、ツヤ肌です。

1）見た目が変わる
2）筋力・筋持久力アップによる体力の向上
3）柔軟性の向上
4）ストレスの解消
5）美容・アンチエイジングにもよい影響をもたらす

色々メリットはあるが、何をどうしたらよいかわからない方いると思います。
私も実は、去年の８月までは、運動は苦手で、ヨガだけでした。

何をやったらいいか分からない方は、
まずはスポーツジムで、体験するといいですよ～!
しっかり本気で筋トレに取り組みたい！という人ならば、絶対にパーソナルトレーニングがおすすめです。
より細かく指導してくれるので、自分にあったプログラムを作ってくれます。
今日はてるみちゃんとゴールドジムで、
久しぶりの合トレdayでした❤️

今日も双子コーデです♪

可愛いウェアで気分が上がります!
58歳にしてスタイルキープしてます！

努力は裏切らないですね。