筋膜リリース、痛いけど気持ちいい～！

足、背中、お腹、強めに❤️

すっきりしたあとに、トレーニングをしました。
筋膜リリース後の筋トレは、かなり代謝が上がったと思います！

お揃いウェアで、ゴールドジムでかなりきつめのトレーニングしましたよ

身体を動かすって気持ちいい～♪
筋トレをすると、当然ながら筋肉量が増えます。

それにともなって、基礎代謝量が増えるるので太りにくい体を作ることができます❤️
身体も頭も心もすっきり❤️
てるみちゃん❤️  ありがとう！

しっかりトレーニングしたあとは、遅めのランチへ。

仙台名物の牛たん焼き専門店で、がっつり1.5人前
おいしかった❤️