加齢で筋肉量が低下している上に、運動不足で筋肉のみならず神経伝達物質まで錆びついていく50代女性！
痩せて美しくなるのはもちろんですが、健康的な毎日のために、、、

痩せるんではなく、身体のたるみをとるくらいの意識がちょうど良いと思う…
それにはやっぱり
運動で筋肉量を増やすのがベスト❤️
50代は無理は禁物！
でも努力はしたい。
朝一ジムに行って来ました。
週1パーソナル，週３ジム♪

体調も肌もすこぶる調子が良いです❤️