トントンダイエット｣って知ってますか？
｢トントンダイエット｣とは、その名の通り、トントン叩くだけの手軽な方法なんです

手を｢グー｣にして、トントンと好きな時に気になるパーツを叩くだけでOK

ヒップや太もも、腰周りなどの脂肪が蓄積されやすいパーツを、トントンと叩くことによって、リンパの流れを促進する効果が期待できるんですよ～

意識がそこにいくのも良いんでしょうね～

リンパの流れが悪い部分にトントンと刺激することで、たるんだお肉も引き締めてくれるんです

さらに、筋肉も刺激され、筋肉の深層部に働きかけて、運動をしたかのような効果も期待できるんですって

これは毎日、いつでもどこでもできますね。

また、叩くことで体の代謝をアップさせ、ぽかぽかにしてくれます

ヨガでは、腕やウエスト回り、背中、おしりを、体を捻りながら、手のひらでパンパンします。

それの簡単グー版です

気合い入れすぎて、あんまり強く叩かないでね(笑)

叩く強さに気を付けて
自粛生活に是非トントン取り入れてね