筋トレとダイエットてどっちが先か？？

アラフォーからのダイエットでオススメなのは、断然ダイエット！！

つまり食事管理からがベターです。

理由は、いきなりハードなトレーニングは、運動習慣がない方がほとんどで、

なのにも関わらず、そんな事は怪我をするか、キツくて嫌になっちゃうのが関の山…。

なので先ずは、正しいダイエットをする為に身体をリセットする事が大切。

スタートするための、準備です。

❶現在の食事を1週間書き出してみましょう。（口にしたもの全て、できたら時間も）

❷排便、排尿、チェック

❸睡眠時間

❹不定愁訴の有無

❺ダイエットの目的

私も2月1日からダイエットをスタートします！！

経過とともに私と一緒にダイエットしましょう❤️