![ダイエットと筋トレどっちが先?](https://menage.jp/d-blog029/files/2020/01/A6A8A3DC-8234-4802-9375-CB6015E5264A.jpeg)
ダイエットと筋トレどっちが先?
2020.01.20
アラフォーからのダイエットでオススメなのは、断然ダイエット!!
つまり食事管理からがベターです。
理由は、いきなりハードなトレーニングは、運動習慣がない方がほとんどで、
なのにも関わらず、そんな事は怪我をするか、キツくて嫌になっちゃうのが関の山…。
なので先ずは、正しいダイエットをする為に身体をリセットする事が大切。
スタートするための、準備です。
❶現在の食事を1週間書き出してみましょう。(口にしたもの全て、できたら時間も)
❷排便、排尿、チェック
❸睡眠時間
❹不定愁訴の有無
❺ダイエットの目的
私も2月1日からダイエットをスタートします!!
経過とともに私と一緒にダイエットしましょう❤️