皆様、こんにちは〜！

今日は、トレーニングについてです。

普段の生活で、正しい身体の使い方、
姿勢で過ごしていれば、それが、トレーニング
となるので、よほど暴飲暴食しない限り、
健康で美しい身体が維持できると思います。
ですが、どうしても、自分のクセや生活習慣で
知らず知らずのうちに、身体に歪みがでたり、
して身体をうまく使えてないため、そこに脂肪がつきやすくなってしまったり、、、！
なので、私は定期的にパーソナルトレーニングをお願いして、自分の身体のバランスを
調整していただきます。
トレーニングも、正しい姿勢で行えば、負荷を
かけなくても十分効果があります。
最近私が通ッてるジムは、
PRIVATEGYM ASTELさん
でお願いしてます。マンツーマンでの指導で、
完全個室なので、ストレス無くて
食事のアドバイスや身体の事も
かなり丁寧に教えていただけるのでお気に入りです。
自分の意識と、トレーナーさんの質で、
効果って全く違いますよね^_^

ではまた〜☆

iPhoneから送信