ちゃんとシリーズで
お伝えしようと思います❤️
私自身も2019年の3月からダイエット&トレーニング約9カ月で仕上げました。
初めては体脂肪24%体重48Kgからのスタート。
最終は11%(笑)41Kg。←これは大会仕様なので、
ここまでのダイエットは必要ないと思いますが、
痩せにくいゾーンからのスタートなので、逆にこの数字より体脂肪がある方の方が結果は出やすいはず!!
代謝が落ちる年齢、そして更年期世代のダイエットなので、体験談もふまえ、正しく健康的に身体に優しいダイエットをお伝えしていきます❤️