はじめてお会いする方々に「スタイル維持に何をされていますか？」と、100%に近い確率で
御質問をいただきます (^_^)

３人目の子供を出産した辺りから、鏡に映る自分の背中やウエスト、足首、二の腕など、
体型の変化に気付いたのがきっかけで始めたのが、まず腹筋でした。
運動なんて！　まして汗をかくなんてイヤ！　だったその頃の私は、
腹筋を10回するだけでフゥ〜フゥ〜言ってたくらい。

だからまずは３日間続ける！　を目標としてなんとか達成！
それから回数、日にちを増やし、達成しやすい短い目標設定で……、
たとえば次の授業参観までは続けよう（可愛い目標でしょ ^_^ ？）とか、
日曜日はお休みにするとか、そんなことを繰り返して、運動することを日常化できるまでになりました。
１年ぐらいは迷いや気乗りのしない毎日、でした

ジムにもプールにも行きましたが、私にはひとりでストイックにこなすスタイルが合ってたみたい。
誰かとお話ししながらでは集中できないのです。

それに気づいて、以来、シンディ・クロフォードやビリー・ザ・ブートキャンプなどといろいろ試してみましたが、
3年前に『ザ・トレーシー・メソッド』に出会って「コレだッ！」という感覚を覚えました。
しなやかなカーブは残しながら女性らしい体型が作り上げられる実感を感じました。

ここに至るまでに16年、トータル今年で運動開始から19年になります。

今はこの DVD を小1時間こなし、腹筋300回（脇腹にきく腹筋も含め）、
ストレッチ30分、トータル２時間弱を週に４〜５日行っています。

シューズはあえて、重めのウォーキングジュースを使っています。
『keteruber』です。

そして、お部屋の中ではコレ〜(^o^)

見た目以上に歩きづらいので、足首を捻挫しそうになるドキドキ感を味わっています(^_－)－☆w

お食事はバランスよくとは考えていますが、しっかり量もいただきます。
運動をしているためか、お食事の量を減らしたりすると女性らしいラインが見事に消え去ってしまうのです！

お肉もお野菜もしっかりいただいて、
そのうえで運動することで今の体型はでき上がっているのだと思っています。

個人的な主観ですが、
今の日本人の女性の体型は、世界レベルから見ると “thin” で、
、女性らしいふくよかさに欠けている気がしてなりません(^^)
やはり、グラマラスなラインの方が女性度が高く感じられるのでは？、
バストとヒップはボン！　のウエストはキュッ！　が理想かなぁ〜（＾∇＾）

そうなるには、やはり継続！　努力をすれば必ず結果に現れます。
「継続は力なり」。
自他共に認める “継続の女王” の私のベースはここにあるのです。

やだー、自慢？　って言わないでくださいね(^^;)

ここだけは否定しません！
それだけの努力をしているからこそ、自信を持ってキッパリ言うことができるのです。

継続して努力して形に表したり、
好きな物、好きな人、全てに誠実な気持ちで向き合って行動していれば、
必ず、それは、何かしらの結果となり形となると考えます。

この場合は運動の継続で “なりたい自分” に次第に向かっていけるものだと思いますし、
それは私だけが特別なわけじゃなくて、質問してくださった方も必ず同じようにできると信じてるからなのです *\(^o^)/*

自分はどうなりたいのか……。それを想像して短いスタンスを目標に据えて、チャレンジしてみてください^ ^

……あっ、ちょっと上から目線の発言に感じられたら……ゴメンナサイ(^^)