1月28日〜スタートした
薬膳と運動を兼ねた
減量も
2月26日で一か月となります
24日、現在で
体重は5ｋｇの減量を果たしています
とにかく
一度、体をリセットしたいから
ストイックな日々を
楽しみながら過ごしています
中途半端だと
意味ないですからね(^^)
de

朝、昼は
薬膳ジュースやスープ
夜はしっかりいただいてます

その中で
お米もいただくのですが
今は
こちらの
＂豆ごはん　雑穀米＂に
切り替えた食生活にしています

白米に

餅米・玄米・大豆・大麦・黒豆
合わせて三合配合されているのです
自分で大豆や玄米を配合するとなると
結構大変だったりしますよね！
だから
色々調べて
三重県多気郡にある
＂農業生産法人（有）松幸農産＂の
雑穀米を見つけました！
三合一袋に分けてあるから
量的にも使いやすいのです
これに
食塩を5gを入れ
焚いたものが
お豆がふっくらのこちらになります

夜ご飯には
お茶碗に一杯を
よく噛み穀物の甘みを楽しんでいます
以前はサプリメントも
手軽に栄養素が取れるので
利用していた時もありますが
やっぱり食べる事がすきだから
無添加・無農薬で
日々の食物から
体に栄養を取り入れたいと考えて
薬膳料理にはまってしまっています(^^)

一か月7Kgが目標で
5Kgまでしか落とせませんでしたが
運動も兼ねているので
スッキリとたるみなく
引き締まってきました
今月はほとんど外食はせず
家族も私に付き合って同じ食生活を
送ってくれた為に
少し血圧高めのボスは数値が安定して
娘ちゃんも肌の調子が絶好調！
息子たちもおうちご飯は
安心する！って言ってくれたりするから
薬膳料理は続けてみようと
思ってます(^^)