薬膳と運動で
代謝と免疫力を上げ
体質改善の食生活を過ごしながら
２週間が過ぎました

あと、２週間は
体を慣らすために
外食を控えて
薬膳食に撤して
食べても消費できる身体作りに
励みたいと思います

それに加えて

朝と夜に
バスタイムを楽しみながら
ゆっくり20分間
湯船につかり
体温を上げています
運動でも体温は上がりますが
38.39どくらいの
お湯にゆっくり浸かるのが
私にはピッタリみたい！
…体温をあげるのは
免疫力アップになるんです…

いまは
ローズと緑茶の
バスハーブがお気に入り

今朝は
バタバタしていて
時間が取れなかったので
いまからバスタイムを
楽しみます(^^)