ホテル滞在中も
日々のworkoutは
行うように
心がけています

ペニンシュラホテルには
幸いお部屋に
ヨガマット&ストレッチポール
…消毒済み…
が用意されているのです

ジムはこの時期だから
ちょっと
遠慮しています

それと
私は一人で
集中したいタイプだから

気持ちの良い
秋色を帯びた空と
外苑の生き生きした緑を眺めながら
いつもと変わらず
ウォームアップからの
1時間少々の運動をこなします
その後に
ストレッチポールで
脹脛、背中や腰の
頑張った筋肉を
ギュイ〜って伸ばしてあげるのです

これが
とても心地よく
リラックス効果もあり
体がスッキリしますよね(^^)

良く食べますし
代謝が落ちるお年頃だから
継続しなきゃですね