おやつのパンを作り始め・・・

発酵中にTRFで楽しくダイエット。

上半身集中プログラムで、背中、二の腕の脂肪の燃焼。

２０分と書いてありますが、ウォーミングアップから始め、

丁寧なレクチャーともとに基本レッスン+ダンスパートで音楽「~時代はあなたに委ねる～」に合わせ７回踊り+クールダウンを合わせて一時間。

実際の振り付けで、体が軽くなり満足。

頭も使ってかなり満足。

ところどころ盆踊りになってないかと心配もありますが。。。（汗）

パンも焼きあがり満足。