FYTTEweb連載〜第13弾　が公開されました＾＾

今回は、産後の体型戻しについて書いています。

▶︎『ボディメイク講師が教える！産後のお腹やせダイエット。お腹のたるみや体型戻しの方法』

今まで、FYTTEでは産後向けはあまり、、、と言われていましたが、

書いてみたら好評で嬉しいです！！

今まで4人出産（8.6.4.0歳）をしながら、平行してボディメイク講師として活動する中で、
産後はいつ頃から、どんなことをしているのか？

順を追って書いてみました。

・いつから運動してもいいの？

・どんなエクササイズから始めるべき？

など、疑問がある方は、ぜひ覗いてみてください。

出産に関係なく、女性であれば、

【骨盤を締める⇨体幹周りを強化する⇨有酸素運動と共に、筋トレを段階を追って強度を上げていく】

という大きな流れはオススメです。

※FYTTEでは、他にも多数お勧めのエクササイズ記事を執筆中。
Auther(執筆者)検索、「Kanami」で探してみてください＾＾

Kanami