メナージュケリー
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葛西香織
6歳と3歳の女の子のママ。ハワイ大学を卒業後、英会話講師を経てJALの国際線CAとして活躍。現在は美脚ウォーキングをはじめ、美ボディをつくるためのメソッドを教える「ビューティーワークアウトラボ」を主催。メナージュブロガー随一の美ボディを誇る
HOME  >  プレミアム読者モデル・ブログ  >  葛西香織 | 読者ブログ  >  ☆太らない食習慣と体作りについて☆
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太らない食習慣と、体作りのための講座を受けてきました(^-^)

健康面はもちろん、美容、ダイエットに特化した
食事法や腸によい食品など、
たくさんのことを学ぶことができました(*^_^*)

やっぱり基本はよく噛むこと!
体内のエネルギー代謝が高まり、内蔵脂肪が燃え、
全身の新陳代謝を促進させてくれます(^-^)

そして、食事の五大栄養素である、
☆炭水化物
☆脂質
☆タンパク質
☆ミネラル
☆ビタミン
を、バランスよく摂取すること♡

そして発酵食品や、日本古来のの、
お味噌やお醤油、みりんなどの、発酵調味料で、
腸内の善玉菌を増やすことで、
脂肪の溜まりにくい体を作ることができます(*^_^*)

これからも順にオススメの食事法など、アップしていきますので、
のぞいていただけたら嬉しいです(^_−)−☆

あなたの体は全て、あなたの食べたものから
出来ています♡

Fabulous day for ALL.
Love, Kaori♡♡

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