☟最近ハマり中☟

以前お友達から聞いて気になっていたのですが、

先日の深刻なダイエット談義のあと頂きデビュー  (๑>◡ु<๑)

メキシコなどを中心とする南米で栽培されるシソ科サルビア属ミントの一種

【チア】から採られる”魔法の種”と言われるスーパーフード。

一般の食品より抗酸化効果の高い成分を中心に、

ビタミン・ミネラル・アミノ酸といった成分を多く含みます。

水分を含むと10倍に膨らみ、見た目は蛙卵みたいでちょっと不気味（☉д⊙)

食感は極小なタピオカといった感じ(๑´ڡ`๑) 無味無臭！

食物繊維も豊富なので、便秘解消にも効果あり。

【チアシードの主な栄養成分】

＊オメガ３脂肪酸（サーモンの８倍）

＊オメガ６脂肪酸

＊たんぱく質（卵の２倍）

＊食物繊維（オートミールの２倍）

＊アミノ酸

＊カルシウム（牛乳の５倍）

＊マグネシウム などなど・・・